basische Ernährung

Guten Morgen Ihr Hübschen,

 

 

hoffe Ihr hattet ein tolles Wochenende! Da es ja draußen einfach so richtig eisig kalt ist und es mal wieder geschneit hat, habe ich heute wieder ein passendes Thema für die Jahreszeit :-)

Heute geht es weiter mit meiner "FIT - Reihe" und ich möchte euch die Basische Ernährung Vorstellung :-)
 


Was bedeutet basisch?

Beginnen wir mit der Ernährung. Unsere Ernährung beeinflusst unseren Säure-Basen-Haushalt. Von diesem Haushalt habt ihr bestimmt alle schon einmal gehört oder gelesen. Diese Säuren oder auch Basen sind Verbindungen mit chemischen Eigenschaften, die allerdings messbar sind. Man spricht hier also von dem sogenannten PH-Wert.

PH Werte: 0 - 14
< 7: sauer
> 7: basisch

Am besten ist der PH Wert, wenn er sich bei den Werten von 6-8 einpendelt.


Warum also basische Ernährung?

Wenn man mal wieder über die Stränge geschlagen hat und zu viel Süßigkeiten, Fastfood, Fertiggerichte gegessen hat, kann es sein, dass der Körper übersäuert. Man spricht also davon: Der Körper ist SAUER!

Es trifft leider auch hier der berühmte Satz "der Mensch ist was er isst" zu. Ernährt man sich ausgewogen und gesund, spiegelt das auch unser Körperbild wieder. Man fühlt sich fit und motiviert. Isst man allerdings viel Fastfood und auch zu viel Zucker, kann der Körper das gar nicht alles Verstoffwechseln und er wird sauer.


Was sind die Symptome einer Übersäuerung?

1. Müdigkeit
2. Schlaflosigkeit
3. Allergien
4. Hautunreinheiten
5. Cellulite
6. Kopfschmerzen und vieles mehr

 

Basenfasten?

Um unseren Körper wieder zu entgiften, kann man auf das sogenannte Basenfasten zurückgreifen. Man versucht sich einen gewissen Zeitraum basisch zu ernähren um die Schlacken im Körper zu lösen und die Giftstoffe auszuscheiden.
Man beachtet folgende Lebensmittel:

saure Nahrungsmittel:

1. alle Arten von Fleisch
2. Fisch
3. Milchprodukte
4. Ei, Eiweiß
5. Vollkornprodukte
6. Weizenmehlprodukte
7. alle Nüsse außer Mandeln, Wahlnüsse und Erdmandeln
8. Softdrinks
9. Alkohol
10. Zucker und somit auch Süßigkeiten

basische Nahrungsmittel:

1. Obst
2. Gemüse
3. Kräuter und Salate
4. kaltgepresste Pflanzenöle
5. Kerne und Samen
6. Kokosmilch
7. Wasser
8. Kräutertee

Um sich weiterhin ausgewogen zu ernähren und dem Körper alle wichtigen Nährstoffe zukommen zu lassen, sollte man sich nicht dauerhaft komplett und strikt basisch ernähren. Mann kann diese Ernährungsweise definitiv in den Alltag mit einfließen lassen, man sollte allerdings darauf achten, dass man es dementsprechend ausgleichen kann.


Wie kann man den Körper weiterhin beim entgiften unterstützen?

Sport treiben ist eine gute Möglichkeit! Hier heißt es auch wieder: Alles was dem Körper gut tut ist erlaubt. Wer gerne Yoga macht, ist das Ideal um Körper und Geist zu entspannen und gleichzeitig zu entgiften.
Weiterhin helfen Basenbäder wahnsinnig gut über die Haut Giftstoffe auszuscheiden!
Ich persönliche mache das zwischendurch sehr sehr gerne und schwöre darauf :-)

Es gibt natürlich auch noch alles ein wenig ausführlicher auf meinem Kanal: http://youtu.be/rT-MtD0CFYU

So ich hoffe euch hat mein kleiner Ausflug in die basische Ernährung gefallen! Jetzt wünsche ich euch aber einen super tollen Start in die Woche!

Eure basische Blueberrysweetlips :-)

Sand Tropez

 

Guten Morgen Ihr Hübschen!

 

Juhu endlich ist Freitag! Wir haben wieder eine Woche geschafft und jetzt können wir uns in unser wohlverdientes Wochenende stürzen :)

 

Ich hatte die Woche über wieder einen ganz tollen Begleiter auf meinen Nägeln! Ich stelle euch heute Essie's Sand Tropez vor!

 

 

Sand Tropez ist ein Nagellack der neuen Limited Edition von Essie, die es derzeit wieder in den Läden zu finden gibt. Es gibt wieder 5 Tolle Farben. Die ganze Serie nennt sich "Shearling Darling" und man kommt mit den Farben schon ein wenig in Frühlingsstimmung!

 

Ich habe mir gerade für diese Woche Sand Tropez ausgesucht, weil es ein sehr schöner zurückhaltender Nude-Ton ist. Gerade wenn man in der Arbeit Veranstaltungen hat, eignet sich dieser Lack hervorragend! Dadurch, dass er so dezent ist, kann man den Kleinen zu jedem Outfit kombinieren!

 

Seinen Farbton würde ich als Sandfarben oder auch helles Cappuccino beschreiben. Es macht unglaublich schöne und zarte Hände. Seine Deckkraft ist sehr gut und ich finde, er deckt beim ersten Mal auftragen schon sehr gut! Für einen intensiveren Farbton am besten zweimal auftragen.

 

So ich hoffe euch hat der kleine Nagellack-Post gefallen! Habt Ihr schon neue Frühlingsfarben für euch entdeckt?

 

Ich freue mich auf euer Feedback und wünsche euch ein Traumhaft schönes Wochenende!

 

Eure Blueberrysweetlips :-)

 

 

 

Mein Winter-Lookbook 2015

 

Einen wunderschönen guten Tag Ihr Lieben!

 

Der Winter hat uns mal wieder eingeholt und es schneit und schneit und schneit! Es ist draußen sehr romantisch! Wenn die Sonne scheint, könnte man denken die Welt ist gezuckert und der Schnee glitzert einfach nur schön! Aber dennoch sollte man sich warm einpacken, damit es Frau nicht friert :-)

 

Aus diesem Grund, habe ich heute zwei Outfit Inspirationen für euch! Einmal eine lässigere Variante und einmal etwas schicker für die Arbeit! Ich hoffe es gefällt euch und ich würde sagen, wir fangen doch einfach einmal an:

 

Ich trage eine schwarze enge Hose, kombiniert mit einem schönen dunkelgrünen langärmlichen Shirt. Dazu eine Beige Fell-Weste! Diese hält wunderbar warm und ist perfekt für diese Jahreszeit geeignet.

Abgerundet wird dieses Outfit mit schwarzen flachen Stiefeln.

 

Damit es uns ohne Jacke nicht friert, darf diese natürlich nicht fehlen. Ich liebe dieses Olivgrün, weil es doch mal etwas anderes ist, wie immer dieses triste Schwarz :-)

 

 

Zu diesem Outfit trage ich meine geliebte Rosé-farbene Uhr. Sie setzt einfach noch einmal ein gewisses Highlight.

 

Weiter geht es mit einem nicht ganz so lässigen Outfit! Aber für die Arbeit soll es auch im Winter doch ein wenig schicker sein. Ich trage wieder meine geliebte enge schwarze Hose, kombiniert mit hohen schwarzen Stiefeln, einen engen schwarzen Rollkragen Pullover sowie ein sehr figurbetontes Schwarz-Weißes Sakko.

Dazu passt wunderbar eine schöne große schwarze Tasche.

Mir hat das Fotoshooting ganz großen Spaß gemacht! Wenn Ihr hierzu noch das Video sehen wollt, dann klickt doch einfach auf das nachfolgende Foto :-)

 

  

Ich wünsche euch allen einen super guten Start in die Woche und schicke dicke Küsschen!!!

 

Eure Blueberrysweetlips!

 

 

 

Meine Outfits:

 

grünes langärmliches Shirt:  H&M

schwarze enge Hose:            H&M

schwarze flache Stiefel:        Michael Kors

schwarze Handtasche:          Michael Kors

schwarzer Rollkragen:          H&M

schwarz-weißes Sakko:        H&M

hohe Stiefel:                         Deichmann

Olivgrüne Jacke:                  H&M