Montag, 15. Februar 2016

Frühlingserwachen


"Jeder Frühling trägt den Zauber eines Anfangs mit sich" Monika Minder


Einen wunderschönen Montag Ihr lieben! Ich habe heute in der Arbeit für eine Partnerin einen Blumenstrauß besorgt! Und dieser Strauß hat so einiges bei mir bewegt. Er drückt puren Frühling aus und das hat mich irgendwie glücklich gemacht.

Ich finde jede Jahreszeit hat etwas ganz besonderes für sich. Aber die ersten 2 Monate des neuen Jahres sind so schnell vergangen, dass mir erst heute bewusst wurde, dass wir uns dem Frühling mit großen Schritten nähern.

Man bekommt gar nicht mit, dass allmählich an den Sträuchern die ersten Knospen sprießen, dass bereits erste Gänseblümchen wachsen ganz zu schweigen von den Krokussen!

So schnell kann man gar nicht schauen, wird in der Natur alles explodieren und es ereignet sich ein Farbenspiel der anderen Art!

Das ist die Zeit, in der man sich bewusst auf sich konzentrieren sollte. Viele beginnen mit dem sogenannten Frühjahrsputz und reinigen Ihre Wohnungen, Häuser und Zimmer ganz gründlich.
Warum beginnen wir nicht unseren Körper und Geist zu reinigen und den Frühling ganz bewusst wahrzunehmen!

Der Frühling ist die Zeit des Aufbruchs und auch des Neubeginns.

Warum nicht beginnen, den Körper zu entgiften. Sei es mit Nahrungsmitteln, einem Basenbad, spezielle Yogaübungen, die Körper und Geist erfrischen und zueinander bringen oder auch einfach nur eine Meditation, die uns den nötigen Frischekick und Durchblick verleiht!

In diesem Sinne wünsche ich euch einen ganz tollen Start in diese Woche, und dass man bewusst auf die Kleinigkeiten achtet, die das Leben und den Alltag erst so richtig schön machen!

Ich drück euch!



Samstag, 13. Februar 2016

Healthy Living




Hallo und Willkommen Ihr Lieben zurück auf meinem Blog!

Es ist sehr lange her, als Ihr das letzte Mal von mir gehört habt. In dem letzten Jahr ist sehr viel passiert. Wir sind umgezogen, beruflich konnte ich mich verändern und ich habe aufgrund einer Ernährungsumstellung so einiges über Gesundheit, Sport, gesundes Essen und auch Yoga gelernt!

Die Meisten kennen die Zeilen von STS "...in unsrer Hektomatik-Welt, draht si' alles nur um Macht und Geld..." und wenn man mal so ein bisschen in sich hinein hört, geht es wahrscheinlich vielen ähnlich. Man ist oft so in seinem Alltag gefangen, dass man sich gar nicht bewusst Zeit nimmt, um auf die schönen und wichtigen Dinge im Leben zu hören!

 Ich finde, jeder hat das Recht, sich bewusst Zeit zu nehmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um dadurch mehr Lebensfreude und auch Glück zu erreichen.

 Ich möchte endlich wieder auf meinem Blog aktiv werden und aber meine Themen ein wenig ändern. Ich möchte Euch an meinem "healthy living" teilhaben lassen und werde Rezepte, Tipps, positive Lebenseinstellungen und vieles mehr mit euch teilen.

 Ich freue mich, dass ich wieder da bin :)

 Ich drücke euch alle ganz feste Ihr Lieben!


Freitag, 20. März 2015

Frühlings und Oster Impressionen


Hey Ihr Lieben :-)

Es tut mir leid, dass so lange Zeit nichts kam! Bei mir in der Arbeit ist einfach wahnsinnig viel los! ich habe sehr viel Events geplant und war auch selber vor Ort, sodass mein Blog leider ein wenig gelitten hat :-(

Nichts desto Trotz habe ich für euch heute eine schöne Osterdeko-Ideen für euch!

Heute ist ja nicht nur die Sonnenfinsternis sondern auch noch Frühlingsanfang! Ostern ist auch nicht mehr weit und deshalb hab ich mir gedacht, ich zeig euch einmal ein paar kleine Impressionen was ich im Depot und im Impressionen so schönes gefunden hab und wie ich es dekoriert habe ;-)

Hoffe euch gefällt es :-)








Wenn Ihr Lust habt findet Ihr auch auf Youtube einen Film dazu.

So jetzt wünsche ich euch aber ein wunderschönes Wochenende mit hoffentlich viel Sonne!

Küsschen an euch alle!

 

Montag, 9. Februar 2015

basische Ernährung

Guten Morgen Ihr Hübschen,
 
 
hoffe Ihr hattet ein tolles Wochenende! Da es ja draußen einfach so richtig eisig kalt ist und es mal wieder geschneit hat, habe ich heute wieder ein passendes Thema für die Jahreszeit :-)

Heute geht es weiter mit meiner "FIT - Reihe" und ich möchte euch die Basische Ernährung Vorstellung :-)
 


Was bedeutet basisch?

Beginnen wir mit der Ernährung. Unsere Ernährung beeinflusst unseren Säure-Basen-Haushalt. Von diesem Haushalt habt ihr bestimmt alle schon einmal gehört oder gelesen. Diese Säuren oder auch Basen sind Verbindungen mit chemischen Eigenschaften, die allerdings messbar sind. Man spricht hier also von dem sogenannten PH-Wert.

PH Werte: 0 - 14
< 7: sauer
> 7: basisch

Am besten ist der PH Wert, wenn er sich bei den Werten von 6-8 einpendelt.


Warum also basische Ernährung?

Wenn man mal wieder über die Stränge geschlagen hat und zu viel Süßigkeiten, Fastfood, Fertiggerichte gegessen hat, kann es sein, dass der Körper übersäuert. Man spricht also davon: Der Körper ist SAUER!

Es trifft leider auch hier der berühmte Satz "der Mensch ist was er isst" zu. Ernährt man sich ausgewogen und gesund, spiegelt das auch unser Körperbild wieder. Man fühlt sich fit und motiviert. Isst man allerdings viel Fastfood und auch zu viel Zucker, kann der Körper das gar nicht alles Verstoffwechseln und er wird sauer.


Was sind die Symptome einer Übersäuerung?
  1. Müdigkeit
  2. Schlaflosigkeit
  3. Allergien
  4. Hautunreinheiten
  5. Cellulite
  6. Kopfschmerzen und vieles mehr
 
Basenfasten?

Um unseren Körper wieder zu entgiften, kann man auf das sogenannte Basenfasten zurückgreifen. Man versucht sich einen gewissen Zeitraum basisch zu ernähren um die Schlacken im Körper zu lösen und die Giftstoffe auszuscheiden.
Man beachtet folgende Lebensmittel:

saure Nahrungsmittel:
  1. alle Arten von Fleisch
  2. Fisch
  3. Milchprodukte
  4. Ei, Eiweiß
  5. Vollkornprodukte
  6. Weizenmehlprodukte
  7. alle Nüsse außer Mandeln, Wahlnüsse und Erdmandeln
  8. Softdrinks
  9. Alkohol
  10. Zucker und somit auch Süßigkeiten
basische Nahrungsmittel:
  1. Obst
  2. Gemüse
  3. Kräuter und Salate
  4. kaltgepresste Pflanzenöle
  5. Kerne und Samen
  6. Kokosmilch
  7. Wasser
  8. Kräutertee
Um sich weiterhin ausgewogen zu ernähren und dem Körper alle wichtigen Nährstoffe zukommen zu lassen, sollte man sich nicht dauerhaft komplett und strikt basisch ernähren. Mann kann diese Ernährungsweise definitiv in den Alltag mit einfließen lassen, man sollte allerdings darauf achten, dass man es dementsprechend ausgleichen kann.


Wie kann man den Körper weiterhin beim entgiften unterstützen?

Sport treiben ist eine gute Möglichkeit! Hier heißt es auch wieder: Alles was dem Körper gut tut ist erlaubt. Wer gerne Yoga macht, ist das Ideal um Körper und Geist zu entspannen und gleichzeitig zu entgiften.
Weiterhin helfen Basenbäder wahnsinnig gut über die Haut Giftstoffe auszuscheiden!
Ich persönliche mache das zwischendurch sehr sehr gerne und schwöre darauf :-)

Es gibt natürlich auch noch alles ein wenig ausführlicher auf meinem Kanal: http://youtu.be/rT-MtD0CFYU

So ich hoffe euch hat mein kleiner Ausflug in die basische Ernährung gefallen! Jetzt wünsche ich euch aber einen super tollen Start in die Woche!

Eure basische Blueberrysweetlips :-)

Freitag, 6. Februar 2015

Sand Tropez

 
Guten Morgen Ihr Hübschen!
 
Juhu endlich ist Freitag! Wir haben wieder eine Woche geschafft und jetzt können wir uns in unser wohlverdientes Wochenende stürzen :)
 
Ich hatte die Woche über wieder einen ganz tollen Begleiter auf meinen Nägeln! Ich stelle euch heute Essie's Sand Tropez vor!
 
 
Sand Tropez ist ein Nagellack der neuen Limited Edition von Essie, die es derzeit wieder in den Läden zu finden gibt. Es gibt wieder 5 Tolle Farben. Die ganze Serie nennt sich "Shearling Darling" und man kommt mit den Farben schon ein wenig in Frühlingsstimmung!
 
Ich habe mir gerade für diese Woche Sand Tropez ausgesucht, weil es ein sehr schöner zurückhaltender Nude-Ton ist. Gerade wenn man in der Arbeit Veranstaltungen hat, eignet sich dieser Lack hervorragend! Dadurch, dass er so dezent ist, kann man den Kleinen zu jedem Outfit kombinieren!
 
Seinen Farbton würde ich als Sandfarben oder auch helles Cappuccino beschreiben. Es macht unglaublich schöne und zarte Hände. Seine Deckkraft ist sehr gut und ich finde, er deckt beim ersten Mal auftragen schon sehr gut! Für einen intensiveren Farbton am besten zweimal auftragen.
 
So ich hoffe euch hat der kleine Nagellack-Post gefallen! Habt Ihr schon neue Frühlingsfarben für euch entdeckt?
 
Ich freue mich auf euer Feedback und wünsche euch ein Traumhaft schönes Wochenende!
 
Eure Blueberrysweetlips :-)
 
 

 

Montag, 2. Februar 2015

Mein Winter-Lookbook 2015

 
Einen wunderschönen guten Tag Ihr Lieben!
 
Der Winter hat uns mal wieder eingeholt und es schneit und schneit und schneit! Es ist draußen sehr romantisch! Wenn die Sonne scheint, könnte man denken die Welt ist gezuckert und der Schnee glitzert einfach nur schön! Aber dennoch sollte man sich warm einpacken, damit es Frau nicht friert :-)
 
Aus diesem Grund, habe ich heute zwei Outfit Inspirationen für euch! Einmal eine lässigere Variante und einmal etwas schicker für die Arbeit! Ich hoffe es gefällt euch und ich würde sagen, wir fangen doch einfach einmal an:
 

Ich trage eine schwarze enge Hose, kombiniert mit einem schönen dunkelgrünen langärmlichen Shirt. Dazu eine Beige Fell-Weste! Diese hält wunderbar warm und ist perfekt für diese Jahreszeit geeignet.
Abgerundet wird dieses Outfit mit schwarzen flachen Stiefeln.

 
Damit es uns ohne Jacke nicht friert, darf diese natürlich nicht fehlen. Ich liebe dieses Olivgrün, weil es doch mal etwas anderes ist, wie immer dieses triste Schwarz :-)
 
 
Zu diesem Outfit trage ich meine geliebte Rosé-farbene Uhr. Sie setzt einfach noch einmal ein gewisses Highlight.

 

Weiter geht es mit einem nicht ganz so lässigen Outfit! Aber für die Arbeit soll es auch im Winter doch ein wenig schicker sein. Ich trage wieder meine geliebte enge schwarze Hose, kombiniert mit hohen schwarzen Stiefeln, einen engen schwarzen Rollkragen Pullover sowie ein sehr figurbetontes Schwarz-Weißes Sakko.

Dazu passt wunderbar eine schöne große schwarze Tasche.

Mir hat das Fotoshooting ganz großen Spaß gemacht! Wenn Ihr hierzu noch das Video sehen wollt, dann klickt doch einfach auf das nachfolgende Foto :-)

 

  
Ich wünsche euch allen einen super guten Start in die Woche und schicke dicke Küsschen!!!
 
Eure Blueberrysweetlips!
 
 
 
Meine Outfits:
 
grünes langärmliches Shirt:  H&M
schwarze enge Hose:            H&M
schwarze flache Stiefel:        Michael Kors
schwarze Handtasche:          Michael Kors
schwarzer Rollkragen:          H&M
schwarz-weißes Sakko:        H&M
hohe Stiefel:                         Deichmann
Olivgrüne Jacke:                  H&M

Donnerstag, 29. Januar 2015

Energie-Kick!

Hallöchen Ihr Lieben, 

Heute habe ich mal einen etwas anderen Post für euch! Ich möchte meine "FIT" -Reihe starten und werde bei jedem dritten Post oder Video speziell über Gesundheit, Fitness, Vitalität, Wellness und körperliches Wohlbefinden sprechen ;)
 

Heute geht es um Energie-Kicks!
Ich stelle euch zwei Smootie Rezepte vor! Starten wir mit dem Grünem Monster:

Grüne Smoothies sind sehr sehr gesund! Sie liefern eine menge Energie, Vitamine und geben dem Körper richtig viele wichtige Nährstoffe! 
In grüne Smoothies gehört wie der Name schon sagt, grünes Gemüse: 
Zum Beispiel: Blattspinat, Feldsalat, Kräuter, Gurke und noch vieles mehr!
Aufpeppen könnt ihr ihn mit ein wenig Obst! Aber Achtung! Es darf nur 1/3 Obst in unseren Smoothie! 2/3 sollte aus Gemüse bestehen! Ihr gebt alle Zutaten in den Mixer! 
 

Beginnt am besten mit dem Grünen Gemüse und mixt es für ca. 30 Sekunden. Danach gebt ihr euer Obst hinzu und mixt das ganze noch einmal 30 Sekunden! Danach kann ich nur sagen: lässt es euch schmecken ;)

Und lasst euch bitte nicht abschrecken! Er schmeckt viel besser als er aussieht!!!

Mein Rezept für unser Kraftpaket:
1 Handvoll Babyblattspinat
1 Handvoll Feldsalat
1 Granatapfel
1 Banane
Stückchen Ingwer
ca. 150-200 ml Wasser


Weiter geht es mit einem sehr leckeren Eiweiß-Shake! 
Wer kennt das nicht! Man ist nach dem Sport fix und fertig, auf kochen hat man gar keine Lust mehr! Also warum kein leckeres Eiweiß-Shake mixen!

Das Beste, wir haben nahezu keine Kohlenhydrate! Wie der Name schon sagt, ist der Shake ein wahnsinniger Eiweiß Lieferant! Gerade nach dem Sport ist der Shake für den Muskelaufbau perfekt geeignet! Er macht satt, schmeckt lecker und liefert eine Menge Energie! 

Mein Rezept für unsere Eiweiß-Bombe:
1 Banane
500 ml Milch
250 g Quark
Bisschen Zimt (regt den Stoffwechsel an)
Evtl. Honig zum süßen

Alles schön cremig mixen und einfach nur genießen! 
 

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim ausprobieren und freue mich schon jetzt auf euer Feedback!
 

Wer das Video dazu sehen möchte klickt einfach auf folgenden Link ;)


Eure mixende Blueberrysweetlips ;)