Heute geht es weiter mit meiner "FIT - Reihe" und ich möchte euch die Basische Ernährung Vorstellung :-)
Was bedeutet basisch?
Beginnen wir mit der Ernährung. Unsere Ernährung beeinflusst unseren Säure-Basen-Haushalt. Von diesem Haushalt habt ihr bestimmt alle schon einmal gehört oder gelesen. Diese Säuren oder auch Basen sind Verbindungen mit chemischen Eigenschaften, die allerdings messbar sind. Man spricht hier also von dem sogenannten PH-Wert.
PH Werte: 0 - 14
< 7: sauer
> 7: basisch
Am besten ist der PH Wert, wenn er sich bei den Werten von 6-8 einpendelt.
Warum also basische Ernährung?
Wenn man mal wieder über die Stränge geschlagen hat und zu viel Süßigkeiten, Fastfood, Fertiggerichte gegessen hat, kann es sein, dass der Körper übersäuert. Man spricht also davon: Der Körper ist SAUER!
Es trifft leider auch hier der berühmte Satz "der Mensch ist was er isst" zu. Ernährt man sich ausgewogen und gesund, spiegelt das auch unser Körperbild wieder. Man fühlt sich fit und motiviert. Isst man allerdings viel Fastfood und auch zu viel Zucker, kann der Körper das gar nicht alles Verstoffwechseln und er wird sauer.
Was sind die Symptome einer Übersäuerung?
- Müdigkeit
- Schlaflosigkeit
- Allergien
- Hautunreinheiten
- Cellulite
- Kopfschmerzen und vieles mehr
Um unseren Körper wieder zu entgiften, kann man auf das sogenannte Basenfasten zurückgreifen. Man versucht sich einen gewissen Zeitraum basisch zu ernähren um die Schlacken im Körper zu lösen und die Giftstoffe auszuscheiden.
Man beachtet folgende Lebensmittel:
saure Nahrungsmittel:
- alle Arten von Fleisch
- Fisch
- Milchprodukte
- Ei, Eiweiß
- Vollkornprodukte
- Weizenmehlprodukte
- alle Nüsse außer Mandeln, Wahlnüsse und Erdmandeln
- Softdrinks
- Alkohol
- Zucker und somit auch Süßigkeiten
- Obst
- Gemüse
- Kräuter und Salate
- kaltgepresste Pflanzenöle
- Kerne und Samen
- Kokosmilch
- Wasser
- Kräutertee
Wie kann man den Körper weiterhin beim entgiften unterstützen?
Sport treiben ist eine gute Möglichkeit! Hier heißt es auch wieder: Alles was dem Körper gut tut ist erlaubt. Wer gerne Yoga macht, ist das Ideal um Körper und Geist zu entspannen und gleichzeitig zu entgiften.
Weiterhin helfen Basenbäder wahnsinnig gut über die Haut Giftstoffe auszuscheiden!
Ich persönliche mache das zwischendurch sehr sehr gerne und schwöre darauf :-)
Es gibt natürlich auch noch alles ein wenig ausführlicher auf meinem Kanal: http://youtu.be/rT-MtD0CFYU
So ich hoffe euch hat mein kleiner Ausflug in die basische Ernährung gefallen! Jetzt wünsche ich euch aber einen super tollen Start in die Woche!
Eure basische Blueberrysweetlips :-)
Mit dem Thema basische Ernährung habe ich mich bisher nicht beschäftigt, sehr spannend :)
AntwortenLöschenJa es gibt aber auch sooo viele Themen rund um Gesundheit :) Aber ich finde es toll, dass du dir meinen Beitrag durchgelesen hast :-) Liebste Grüße an Dich!
LöschenFinde den Post wirklich super interessant. Bin immer wieder neugierig solche Posts zu lesen und probiere super gerne neue Sachen aus.
AntwortenLöschenHabe selbst schon oft von der basischen Ernährung gehört & finde deinen Beitrag super gut :)
Liebe Grüße :)
http://measlychocolate.blogspot.de
Hey cool! Ich liebe es auch neue Sachen auszuprobieren und es freut mich sehr, dass dir mein Beitrag gefällt :-) Küsschen an Dich!
LöschenIch hab mich auch schon einmal mit diesem Thema befasst.
AntwortenLöschenLG Anna:)*| everylittlethingabout.blogspot.de
Hallöchen :) Hey klasse! ich finde es immer interessant, dass es doch viele gibt, die sich immer wieder mit solchen Themen beschäftigen. Wie fandest du es? Hat es dir gut getan?
LöschenToller Post
AntwortenLöschenLiebste Grüße zu dir :-)
Danke Liebes :-)
LöschenDer Post ist richtig interessant! Find deine Reihe echt super :)
AntwortenLöschenLiebe Grüße ♡ Marie
von www.bambina-marie.blogspot.de
Dieser Kommentar wurde vom Autor entfernt.
AntwortenLöschenHallo :)
AntwortenLöschenWir haben dich für den "Liebster Award" nominiert und würden uns freuen wenn du daran teilnimmst.
Mehr Infos findest du hier: TENZMEELOVES ♥
Liebe Grüße, Tenzi
Ich gab dich zum versatile blogger award nominiert und freu mich wenn du mitmachst :)
AntwortenLöschenLiebe Grüße♡Marie
von www.bambina-marie.blogspot.de
Das hört sich wirklich interessant an :) Ich schau mir mal das Video an :)
AntwortenLöschenxoxo, therubinrose
Ein wundervoller Blog :) hört sich nach einer echt harten Ernährungsumstellung an & für mich ist Low Carb schon schwer :o
AntwortenLöschenVielleicht hast du Lust, auf meinem neuen Blog vorbei zu schauen & mir zu helfen, eine Community aufzubauen.
liebste Grüße J.
http://missrosepale.blogspot.de/
Ich mache gerade eine Entgiftungskur!
AntwortenLöschenDer Post hat mir wirklich geholfen, über basische Ernährung wusste ich vorher fast gar nichts :)
xx Lia
http://liaslife92.blogspot.de/
Ein sehr interessanter Post!
AntwortenLöschenWie läuft es bis jetzt damit?
♥